La sophrologie

La sophrologie est bien plus qu’une méthode de développement personnel, c’est une philosophie de vie.

Elle a été développée par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre, qui s’est inspiré du yoga, bouddhisme et zazen japonais, sans connotation religieuse.

Le terme sophrologie vient des termes grecs Sos Phren Logos qui veulent dire la science de la conscience en harmonie. Pour Alfonso Caycedo c’est la science de la conscience en harmonie et des valeurs de vie.

Cette méthode permet grâce à des exercices ludiques et des techniques statiques ou dynamiques de développer son champ de conscience et de faire émerger des capacités que nous avons en nous.

Elle permet d’harmoniser le mental, le corps et les émotions. 

En travaillant :

Le lâcher-prise et la concentration, la respiration, la capacité de détente, l’écoute du corps

La gestion du stress et la gestion des émotions désagréables

L’être soi en confiance :   Estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi

Les valeurs de vie

Pour qui?

La sophrologie est accessible à tous et s’adapte selon les besoins

Pour quoi?

Pour découvrir ses propres ressources, vivre son quotidien plus sereinement, améliorer sa qualité de vie

Comment?

Grâce à différentes techniques (avec changement de postures : assis, debout) faisant appel à la respiration, la détente musculaire et la visualisation.

La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical, je ne ferai jamais aucun diagnostic et ne vous demanderai jamais d’arrêter un traitement.